Boks ve Kick Boks, sadece bir dövüş sporu değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı artıran harika bir antrenman yöntemidir. İzmir Bayraklı Manavkuyu Mahallesi’nde bulunan fitness salonumuzda, sabah 07:00 – akşam 00:00 saatleri arasında, her seviyeye uygun Boks & Kick Boks dersleri sunuyoruz.
Boks & Kick Boks’un Faydaları
- Güç ve Dayanıklılığı Artırır: Üst ve alt vücut kaslarını aynı anda çalıştırarak gücünüzü ve kondisyonunuzu geliştirir.
- Hızlı Kalori Yakımı: Kardiyo odaklı yapısı sayesinde yağ yakımını hızlandırır ve kilo kontrolünü destekler.
- Koordinasyon ve Refleks Gelişimi: Denge, el-göz koordinasyonu ve reaksiyon sürenizi iyileştirir.
- Özgüveni Artırır: Savunma becerilerinizi geliştirerek kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar.
- Stres ve Negatif Enerjiyi Atar: Antrenman sırasında yoğun fiziksel efor sayesinde stres seviyesini azaltır ve ruh halinizi iyileştirir.
Kimler İçin Uygun?
- Kendini savunmayı öğrenmek isteyenler
- Kilo vermek ve forma girmek isteyenler
- Stres yönetimi ve zihinsel dayanıklılığını artırmak isteyenler
- Kardiyo ve kas dayanıklılığını geliştirmek isteyen sporcular
- Dövüş sporlarına ilgi duyan herkes
Antrenman İçeriği
Boks ve Kick Boks derslerimiz şunları içerebilir:
- Teknik ve taktik çalışmaları
- Güç, hız ve dayanıklılık egzersizleri
- Pad ve torba antrenmanları
- Savunma ve saldırı kombinasyonları
- Esneklik ve mobilite çalışmaları
Siz de Ringdeki Gücünüzü Keşfedin!
“
Profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde boks ve kick boksun tüm tekniklerini öğrenerek hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenin! Hemen bizimle iletişime geçin ve ilk dersinize katılın.
📍 Adres: İzmir, Bayraklı, Manavkuyu Mahallesi
🕒 Çalışma Saatleri: 07:00 – 00:00
Daha küçük ağırlıklarla kas inşa edilebilir mi?
Bu kadar çok dikkat dağıtıcı ve zorluğun bizi spor salonundan uzak tutmasıyla egzersiz yapmak zor olabilir. Egzersiz yapabildiğimizde, egzersize odaklanmak ve dikkat dağıtıcı şeyleri engellemek
Antrenman Arkadaşları Birbirlerini Güçlendirir
While some prefer a solo fitness regime, as it enables us to keep on track and stay focused, others enjoy working out with a partner.
5 Dakikalık Stres Giderici Vücut Ağırlığı Egzersizi
Health experts warn that a lingering effect of the coronavirus pandemic could be a mental health crisis. While therapy and medications for stress and anxiety