wod fıtness

Sizin için geliştirdiğimiz mobil uygulamamız sayesinde antrenman süreçlerinizi baştan sonra kolay bir şekilde yönetebileceksiniz.

Fonksiyonel FITness

1.5 SAATLİK
GÜNLÜK ANTRENMAN

PERSONAL TRAINING STUDIO

Personal training stüdyosu, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre özelleştirilmiş antrenman programları sunan, genellikle küçük ve özel bir alandır. Bu stüdyolarda, kişisel antrenörler, her bireyin fitness seviyesine göre rehberlik ederek, doğru teknikle yapılan egzersizleri ve motivasyonu sağlar. Kapsamlı bir şekilde kişiye özel antrenmanlar, beslenme önerileri ve gelişim takibi sunulur. Personal training stüdyoları, daha samimi bir ortamda, grup derslerinden uzak, odaklanmış bir şekilde çalışmak isteyenler için ideal bir seçenektir.

detaylı incele

45 DAKİKALIK
GÜNLÜK ANTRENMAN

fonksiyonel fıtness

Fonksiyonel fitness, günlük yaşam aktivitelerinde daha verimli ve etkili olabilmek amacıyla yapılan egzersizlerdir. Bu antrenman türü, vücudun birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırarak, gerçek hayattaki hareketlere benzer hareketleri hedefler. Amaç, kuvvet, denge, esneklik, dayanıklılık ve koordinasyon gibi temel fiziksel yetenekleri geliştirmektir. Fonksiyonel fitness, ağırlık kaldırma, zıplama, koşma, çekme ve itme gibi hareketleri içerir, böylece sporcuların hem fiziksel performansı artar hem de günlük yaşamda daha güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmalarına yardımcı olur.

detaylı incele

45 DAKİKALIK
2 GÜNLÜK PERİYOT

duruş bozukluğu
eklem sağlığı

Duruş bozukluğu, vücudun doğal hizasında meydana gelen sapmalar sonucu ortaya çıkar ve genellikle bel, boyun, omuz ve sırt ağrılarına yol açar. Uzun süreli yanlış duruş, kasların dengesiz çalışmasına ve eklemlerin aşırı yüklenmesine neden olabilir. Bu da eklem sağlığını olumsuz etkiler, zamanla eklem hareket açıklığını kısıtlar ve osteoartrit gibi rahatsızlıklara zemin hazırlar. Duruş bozukluğunun önlenmesi için doğru duruş alışkanlıkları edinmek, düzenli egzersiz yapmak ve ergonomik çevreler oluşturmak önemlidir. İyi bir duruş, eklem sağlığını korur, kasları güçlendirir ve vücudun genel dengesini iyileştirir.

detaylı incele

90 DAKİKALIK
3 GÜNLÜK PERİYOT

yoga & pilates

Yoga ve pilates, vücudu güçlendirmeye, esnetmeye ve zihinsel rahatlama sağlamaya yönelik egzersiz yöntemleridir. Yoga, nefes teknikleri ve meditasyonla birleştirilen fiziksel pozlar ile bedenin esnekliğini, dengeyi ve zihinsel huzuru artırırken, pilates daha çok karın, sırt ve pelvik kasları güçlendirmeye odaklanır. Yoga, ruhsal denge ve rahatlama sunarken, pilates ise vücut postürünü düzeltmeye ve core (karın) kaslarını kuvvetlendirmeye yardımcı olur. Her iki disiplin de beden farkındalığını artırır, stres seviyelerini düşürür ve genel sağlığı iyileştirir.

detaylı incele

neden bizimle çalışmalısınız?

HER ZAMAN YANINIZDA OLAN

uzman eğitmen kadrosu

Tüm eğitmenlerimiz, alanlarında uzmanlaşmış ve deneyimli profesyonellerdir.

detaylı incele

45 - 60 DAKİKALIK
GÜNLÜK ANTRENMANLAR

kişiye özel programlar

Her birey farklıdır, bu yüzden her katılımcıya özel antrenman planları sunuyoruz.

detaylı incele

TEKNOLOJİK EKİPMANLAR

modern ekipmanlar

En son teknolojiye sahip ekipmanlarımız ile her seviyedeki katılımcı için mükemmel bir deneyim sunuyoruz.

detaylı incele

07:00 - 00:00

esnek çalışma saatleri

Sabah 07:00’den gece 00:00’a kadar hizmetinizdeyiz!

detaylı incele

wod

studıo

Hedeflerinizi Gerçekleştirecek Adım Atın!

Vücudunuzdaki potansiyeli keşfedin ve daha sağlıklı bir yaşam için bizimle ilk adımı atın.

personal traınıng

Personal Training

profesyonel eğitmenlerimiz

Emircan GÜLŞEN

Boks & Kick Boks

Berrak Su AKDENİZ

Berke ÖZKUL

Fonksiyonel Fitness

Eren PAMUK